|
วางแผนที่จะรวมกิจกรรมต่างๆ | |
วางแผนที่จะรวมกิจกรรมต่างๆ กิจกรรมต่างๆ (การฝึกข้ามสาย) อาจทำให้เบื่อการออกกำลังกายได้ การฝึกข้ามสายโดยใช้รูปแบบกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายในน้ำ ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บหรือใช้งานกล้ามเนื้อหรือข้อต่อใดกล้ามเนื้อหนึ่งมากเกินไป ฟิตเนส วางแผนสลับระหว่างกิจกรรมที่เน้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการฝึกความแข็งแรง | |
ผู้ตั้งกระทู้ คิม แจฮวาน (Luxuriant-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-05-27 16:20:57 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 313076 |