ใช่ ร่างกายของเราสามารถสร้างได้ แต่ร่างกายต้องการวัตถุดิบที่เหมาะสม อาหารประเภทโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน เมื่อเรากินโปรตีน ร่างกายของเราจะแบ่งโปรตีนออกเป็นหน่วยกรดอะมิโนแต่ละตัวเพื่อสร้างโปรตีนและสารประกอบใหม่ คอลลาเจน เช่นเดียวกับการที่เรารับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน มีกรดอะมิโนไม่จำเป็น 11 ชนิดที่ร่างกายสร้างเองได้ แต่มีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิดที่ต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร