แม้ว่าคุณอาจรู้สึกปรารถนาอย่างยิ่งที่จะติดตามข่าวสารเกี่ยวกับเหตุการณ์ทั่วโลก ราคาน้ำมัน และข่าวท้องถิ่น การกำหนดขอบเขตเกี่ยวกับปริมาณข้อมูลที่คุณรับเข้ามาเป็นสิ่งสำคัญ ตามที่ Dr. Sacco กล่าว สิ่งง่ายๆ เช่น การได้รับการแจ้งเตือนที่เตือนคุณว่าคุณจ้องหน้าจอมานานแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณหยุดวงจรการเลื่อนดูภาพได้ หากการใช้เวลาหน้า จอ  จัดการความเครียด เพียงเล็กน้อยทำให้คุณเครียด คุณอาจต้องพยายามให้มากขึ้นเพื่อดึงโทรศัพท์ออกจากภาพ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาความสมดุล เพราะมีการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกอย่างแน่นอน เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงวันต่อวัน ดร. แซคโคกล่าว แต่การคำนึงถึงปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ