ผลไม้ผลไม้หลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ พริกหยวกแดง กีวี มะเขือเทศ ฝรั่ง และส้ม มีวิตามินซีสูง วิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์สมอง ผลไม้บำรุงสมอง  นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่พบว่าวิตามินซีอาจช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้ 2 วอลนัทถั่วทั้งหมดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง แต่วอลนัทมีพลังพิเศษในการสนับสนุนสุขภาพสมองโดยเฉพาะ วอลนัทอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โพลีฟีนอล และวิตามินอี วอลนัทอาจช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระและการอักเสบในสมองของคุณ