ความเครียดสามารถกำหนดได้ว่าเป็นสภาวะของความกังวลหรือความตึงเครียดทางจิตใจที่เกิดจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความเครียดเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของมนุษย์ที่กระตุ้นให้เราจัดการกับความท้าทายและภัยคุกคามในชีวิตของเรา ทุกคนมีความเครียดในระดับหนึ่ง วิธีที่เราตอบสนองต่อความเครียดสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อความเป็นอยู่โดยรวมของเรา ความเครียดส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย ความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีและสามารถช่วยให้เราทำกิจวัตรประจำวันได้ ความเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร่างกายและจิตใจ การเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดสามารถช่วยให้เรารู้สึกหนักใจน้อยลงและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความเครียด ทำให้เราผ่อนคลายได้ยาก และอาจมาพร้อมกับอารมณ์ต่างๆ รวมถึงความวิตกกังวลและความหงุดหงิด เมื่อเครียด เราอาจหาสมาธิได้ยาก เราอาจปวดศีรษะหรือปวดตามร่างกายอื่นๆ ปวดท้องหรือนอนไม่หลับ เราอาจพบว่าเราเบื่ออาหารหรือกินมากกว่าปกติ ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่เดิมแย่ลง และอาจทำให้เราดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ และสารเสพติดอื่นๆ มากขึ้น สถานการณ์ที่ตึงเครียดยังสามารถทำให้เกิดหรือทำให้สภาวะสุขภาพจิตแย่ลง ซึ่งโดยทั่วไปมักเป็นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลสุขภาพ เมื่อเราประสบปัญหาสุขภาพจิต อาจเป็นเพราะอาการเครียดของเราเรื้อรังและเริ่มส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวัน รวมถึงในที่ทำงานหรือโรงเรียน