การมีสติคือการมีการรับรู้อย่างเปิดกว้างเกี่ยวกับความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางร่างกาย และสภาพแวดล้อมของเรา ในขณะเดียวกันก็มีความอยากรู้อยากเห็นอย่างเปิดกว้างในขณะนั้น กุญแจสำคัญในการมีสติคือการส่งเสริมการยอมรับตนเอง วัยรุ่น การรับรู้ความคิดของคุณโดยไม่ตัดสินและปล่อยให้มันลดลงช่วยให้คุณมีสติได้ สติสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ ลดความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความเห็นอกเห็นใจตนเอง และสร้างความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่งขึ้น