และการป้องกันขั้นที่สองมุ่งไปที่การลดการสูญเสียมวลกระดูกที่มาพร้อมกับอายุและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เนื่องจากความซับซ้อนและลักษณะการแกว่งของการจัดการเนื้อเยื่อกระดูก การพัฒนาและการเก็บรักษากระดูกจึงเกี่ยวข้องกับความสมดุลของสารอาหารที่ละเอียดอ่อนซึ่งครอบคลุมมากกว่าแคลเซียมเพียงอย่างเดียวเมื่อสลายองค์ประกอบตามธรรมชาติของกระดูก แร่ธาตุบำรุงกระดูก  คุณจะพบกับส่วนผสมของแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี และทองแดง สารอาหารแต่ละชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง