ประโยชน์ของน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพ มะนาวเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มะนาวช่วยในการควบคุมและป้องกันโรคต่างๆ รองรับสุขภาพหัวใจ มะนาวมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จากการวิจัยพบว่าสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ อย่างไรก็ตาม ไฟเบอร์บางชนิดที่พบในเลมอนสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ของโรคหัวใจได้อย่างมาก มีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ มะนาวสามารถช่วยในการรักษาเบื้องต้นของความดันโลหิตสูง เลมอนประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชสองชนิดที่ทราบกันดีว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล เฮสเพอริดินและไดออสมิน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เลมอนเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง ช่วยในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ อาการไอและหวัดสามารถบรรเทาได้ด้วยการดื่มน้ำร้อน 1 แก้วผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ช่วยในการลดน้ำหนัก สำหรับหลายๆ คน มะนาว ที่บีบจนเต็มในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนอาจเป็นเครื่องดื่มวิเศษที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เพกตินเป็นสารประกอบที่พบในมะนาว เป็นไฟเบอร์ที่ขยายตัวหลังการบริโภค ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนานขึ้น มันจะป้องกันไม่ให้คุณเคี้ยวอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำให้คุณน้ำหนักขึ้น เนื้อเลมอนมีเพกติน ดังนั้นการรับประทานเลมอนทั้งลูกจึงเป็นสิ่งจำเป็น จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในมะนาวช่วยควบคุมน้ำหนัก