แม้ว่ามันอาจจะฟังดูเป็นยุคใหม่ แต่ก็มีวิทยาศาสตร์ที่มั่นคงอยู่เบื้องหลังแนวคิดนี้ การดูแลจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณสามารถช่วยให้คุณพบความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดี ขึ้น ยืดอายุสุขภาพ ในทุกด้านของชีวิต มาดูกันว่าความหมายที่แท้จริงคืออะไร เหตุใดจึงสำคัญ และวิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณใน 13 ขั้นตอน