วางแผนที่จะรวมกิจกรรมต่างๆ กิจกรรมต่างๆ (การฝึกข้ามสาย) อาจทำให้เบื่อการออกกำลังกายได้ การฝึกข้ามสายโดยใช้รูปแบบกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การขี่จักรยานหรือการออกกำลังกายในน้ำ ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะได้รับบาดเจ็บหรือใช้งานกล้ามเนื้อหรือข้อต่อใดกล้ามเนื้อหนึ่งมากเกินไป ฟิตเนส วางแผนสลับระหว่างกิจกรรมที่เน้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการฝึกความแข็งแรง